Горные лыжи

Обучение свободному катанию на горных лыжах

Лыжи это великое изобретение человечества, сравнимое по своей значимости разве что с колесом. Одним из видов лыжного спорта, является горнолыжный — самый массовый и популярный вид зимнего отдыха в горах.

Горными лыжами и смежными видами альпийской активности, я занимаюсь уже более 25 лет. Горнолыжный спорт был избранным видом спорта на протяжении всех 7-ми лет обучения сначала в техникуме, затем в академии.

По горным лыжам у меня нет каких-то конкретных программ жестко разбитых на уровни, только основа методики охватывающая обучение навыкам катания на горных лыжах и их совершенствование в дальнейшем. Процесс обучения, может начаться с любой стадии ваших навыков и не прекращаться до тех пор пока вы можете кататься на лыжах. Все занятия строятся на индивидуальной основе.

Такое положение вещей обусловлено в основном двумя причинами:

1. в отличии от подготовки спортсменов, например в ДЮСШ, горнолыжники любители, как правило имеют весьма индивидуальный уровень как общей так и специальной физической подготовки, так же различные антропометрические данные которые следует учитывать;
2. у каждого горнолыжника любителя есть свои особенности в технике катания и как следствие — различные запросы, которые невозможно решить прохождением конкретного курса обучения.

О методике

В настоящий момент существует масса вариантов методик и программ обучения, каждая из них утверждает, что она самая правильная и оптимальная, однако дело совсем не в методике. Какая вам разница, как она называется и насколько градусов надо наклонять колено внутрь поворота если важны совершенно другие вещи.

Лыжи это совершенно особый способ передвижения, а с использованием гравитации и ограничением подвижности стопы и голеностопного сустава — вдвойне особый и непривычный. Все эффективные методики обучения, основаны на адаптации двигательных способностей человека к использованию для движения на лыжах с использованием гравитации на наклонной плоскости, а так же взаимодействию со снегом как со средой, посредством горнолыжного снаряжения. Это основа основ в горнолыжном спорте и активном отдыхе на горных лыжах.

Первым, кто достаточно детально и системно описал подобную методику, был Жорж Жубер. Его книги «Горные лыжи: техника и мастерство», «Самоучитель горнолыжника» — актуальны до сих пор, особенно в свете наличия снаряжения резко снижающего требования к технике катания. В своей работе я придерживаюсь взглядов, методик и концепций, предложенных именно этим значимым французским деятелем в области горнолыжного спорта. Классика вечна и является мощной базой для овладения любыми современными техническими приемами.

Чему можно научиться?

Основной акцент в обучении делается на свободное катание по подготовленным трассам и вне их. Тренировки и занятия в спортивных дисциплинах не практикуются в принципе.

Новички — научатся уверенно чувствовать себя на склоне в горнолыжном снаряжении и смогут использовать его для контролируемого передвижения используя гравитацию.

Начинающие — могут разучить все основные виды поворотов и ряд базовых технических приемов слишком сложных для освоения на начальном этапе.

Любители — смогут совершенствовать свои навыки в различных условиях, усложняющих спуск, попробовать внетрассовое катание в упрощенных условиях.

Эксперты — овладеть техническими приемами для спусков в сложных условиях вне трасс и исправить застарелые ошибки в технике.